作为一名皮肤病医生,我建议你在日常生活中戒掉以下几个方面的东西:1.避免摄入含有光敏物质的食物,如柑橘类水果、酒精和咖啡等;2.远离氟化物类的化学品和药物,如氟化钠牙膏、含氟水及某些抗生素等;3.避免暴晒阳光,要注意防晒,避免长时间暴露在强烈的紫外线下;4.避免过度疲劳和压力,保持良好的心理状态;5.远离刺激性的化妆品和药物,以免引发过敏或恶化病情。此外,定期到医院进行治疗和康复训练也是非常重要的。及时采取综合治疗措施,可以有效控制白癜风的病情。但请注意,每个人的病情不同,具体的治疗方法还需根据你的具体情况而定,请咨询专业的医生进行详细的诊断和治疗方案制定。